Vipassana Meditasyonu
Vipassana’nın kelime anlamı “bakmak, seyretmek veya tanık olmaktır”. Vipassana meditasyonu, bir başka deyişle içgörü meditasyonudur.
Fi One Life & Therapy
Gerçekliğimizi anlamak için beden ve zihin arasında yeniden bir bağ kurmak için yapılan tekniktir.Bu meditasyona başlamadan önce bedeninizin rahat olduğundan emin olun ve hiç kıpırdamadan gerçekleştirin.
Bu çalışma sırasında bedeninizde bir noktaya odaklanmalı ve aklınıza gelen her düşünceyi nazikçe gözlemleyip tekrar odaklandığınız noktaya yönelmelisiniz.
Bu odaklanma konusunda ilerledikçe beden ve zihin ilişkiniz güncellenmeye başlayacaktır.
