Zazen Meditasyonu
Budizmin bir kolu olan Zen, tüm duyarlı varlıkların Buda doğasına sahip olduğunu kabul eder. Zen uygulamasının amacı ise; meditasyon ve farkındalık sayesinde bireyin içindeki Buda doğasının farkına varmasıdır. Bunun için farklı meditasyon pratikleri kullanılır. Zazen meditasyonu bu pratikler içinde yapması en kolay ve etkili olandır.
Zazen aslında bağdaş kurularak oturulan pozisyonun adı olsada ,düşünceleri izlemek üzerine yapılan tekniktir.Bu teknikle başlamak her zaman daha kolaylaştırıcı olmaktadır.
Zihninizden geçen düşünceleri susturmaya çalışmak yerine izlemeye başlarsanız bir süre sonra kendiliğinden bazı seslerin yerine sessizliğin geldiğini farkedeceksiniz.Hiç meditasyon yapmadıysanız bu teknikten başlayabilirsiniz.
